Razvijanje zdravih navad pri otrocih je dolgotrajen proces, ki zahteva potrpljenje in doslednost. Družinske navade, ki temeljijo na zdravi prehrani in aktivnem življenjskem slogu, lahko otrokom pomaga postaviti temelj za zdravo življenje. Prva in najpomembnejša stvar je, da postanete zgled svojim otrokom. Če želite, da jedo zdravo, jim ponudite raznolike in hranljive obroke, ki jih uživate tudi sami.

Način, kako pristopite k aktivnostim, prav tako prenaša pomembne vrednote. Spodbujanje igranja zunaj, pohodništva ali kolesarjenja je odličen način za vključitev gibanja v vsakdanji ritem. Vključenost vseh družinskih članov dodatno krepi družinske vezi in otrokom daje občutek pripadnosti.

Ne zanemarite pomena komunikacije. Pogovarjajte se z otroki o zdravju in koristih dobrih navad. Povejte jim, zakaj je pomembno jesti zelenjavo ali se gibati. Čim bolj enostavno in razumljivo, tem bolje. Otrokom lahko pomagate, da sami sprejmejo zdrave odločitve, kar vodi do trajnih sprememb v njihovem načinu življenja.